आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को तनाव और डिप्रेशन की समस्या काफी बढ़ गई है। काम के बढ़ते बोझ और स्ट्रेस से आपका खानपान भी प्रभावित होता है क्योंकि जब आप लंच, ब्रेकफास्ट या फिर डिनर मिस कर देते हैं तो जंक फूड खाते हैं। जंक फूड, बेकरी फूड और शुगर वाली चीजें कुछ देर आपको राहत तो जरूर देती हैं, लेकिन इसके नकारात्मक प्रभाव भी होते हैं। इसी वजह से तनाव और अवसाद की समस्या होती है। ऐसे में अगर आप कुछ फूड आइटम्स को अपनी डायट में शामिल कर लें तो इससे आपका तनाव कम होगा और आप ज्यादा खुश रह पाएंगे...
स्ट्रेस दूर करती है चॉकलेट

पपीता से कैसे बनायें हेयर मास्क: पपीते के बारे में तो आप सभी जानते ही हैं और इसके फायदों के बारे में भी जानते होंगे. पपीता आपकी सेहत के लिए कितना लाभदायक है इसे खाने से क्या फायदे होते है इन लाभों से आप अच्छे से परिचित है. लेकिन क्या आप जानते है पपीता खाने से होने वाले फायदों के अलावा भी ये किस काम आ सकता है.आपकी सेहत के लिए  जितना लाभकारी होता है उतना ही लाभकारी बालो के लिए भी होता है.

टमाटर जितना देखने में अच्छी लगता है, उतनी ही वह खाने में स्वादिष्ट भी है और स्वास्थ्यवद्र्धक भी। तभी तो टमाटर का उपयोग सब्जी के रूप में करने साथ-साथ सलाद और चटनी के रूप में बहुतायम में किया जाता है।टमाटर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन सी पाये जाते हैं। एसिडिटी की शिकायत होने पर टमाटरों की खुराक बढाने से यह शिकायत दूर हो जाती है। टमाटर में संतृप्त वसा, सोडियम स्वाभाविक रूप से कम होता है। टमाटर थियमिन, नियासिन, फास्फोरस और तांबा, नियासिन, विटामिन बी-6, मैग्रीशियम प्रदान करता है। जो सभी अच्छी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। टमाटर काट कर चेहरे पर मलें। सूखने पर धो लें। टमाटर ब्लीच का काम करत

शोधकर्ताओं ने एक नई किस्म की खून जांच का पता लगाया है, जो यह बता सकता है कि कुछ रोगियों को दिल का दौरा पड़ने के बाद जान पर ज्यादा खतरा क्यों बना रहता है। शोधकर्ता ने कहा कि नोवल थैरेपी कोरोनरी सिंड्रोम वाले रोगियों में फाइब्रिन थक्का विश्लेषण इस रोग का सही निदान हो सकता है। यूके की शेफील्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर रॉब स्टोरे ने कहा, 'हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि क्यों कुछ रोगियों को दिल का दौरा पड़ने के बाद अधिक खतरा होता है। हम आने वाले समय में नए उपचारों के साथ इसका निदान कैसे कर सकते हैं।'

खट्टी डकार आने पर कई बार दूसरो के सामने भी शर्मिंदा होना पड़ता है। आज हम आपको ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप इस समस्या से कुछ मिनटों में ही दूर कर सकते हैं।  
 कैमोमाइल टी बैग- बार-बार डकार आने की समस्या को दूर करने के लिए कैमोमाइल टी बैग को गर्म पानी में डालें। 10 मिनट बाद इस चाय को पी लें। इससे खट्टी डकार की समस्या मिनटों में दूर हो जाएगी।
 अदरक- गर्म पानी में 1 चम्मच अदरक का रस, नींबू का रस और सेंधा नमक डालकर मिला लें। इसके बाद इसमें शहद डालकर दिन में 2-3 बार पीएं। आपकी परेशानी खत्म हो जाएगी।

नए साल पर ज्यादातर लोग फिट रहने का या वजन कम करने का रोजॉलूशन लेते हैं। रेजॉलूशन को साल भर फॉलो करना तो दूर कई लोग जनवरी के अंत तक ही उसे तोड़ देते हैं। खासकर जिन लोगों ने हेल्थी डायट का रेजॉलूशन लिया होता है वे जल्दी इसे तोड़ देते हैं क्योंकि लजीज स्नैक्स देखकर आप खुद से कोई न कोई बहाना बना ही लेते हैं।
ठ्ठ सही चुनें
200 कैलरी प्रतिदिन हेल्थी माना जाता है। यह बिना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाए आपकी क्रेविंग्स को मिटा सकता है। इसलिए इस लिमिट में रहकर आप भूख मिटा सकते हैं।
ठ्ठ स्नैक अटैक के लिए रहें तैयार

भूख लगना अच्छी बात है लेकिन जरूरत से ज्यादा भूख लगना किसी बीमारी का कारण भी हो सकता है। इसके कारणों को पहचाने की बजाय कुछ लोग ओवर ईटिंग करने लगते हैं जिससे पांचन तंत्र कमजोर होने लगता है। अगर आपको भी खाना खाने के बाद पेट खाली लगता है तो इस समस्या को नजरअंदाज न करें। इसके पीछे के कारणों को जानने की कोशिश करें। आज हम आपको बार-बार भूख लगने के उन्हीं कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं। 

हाल ही में आपने राजधानी दिल्ली समेत कई शहरों को स्मॉग की चादर से ढका देखा था। पलूशन की वजह से लोगों का सांस लेना भी दूभर हो गया था। इसका काफी बुरा असर बुजुर्गों और बच्चों पर पड़ रहा था।
पलूशन से जुड़ी अब एक नई समस्या सामने आई है। शायद ही आपको पता हो कि टीनएज लड़कियों पर भी इसका काफी बुरा असर पड़ता है।

आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. क्योंकि आलू को ज्यादातर सब्जियों के साथ प्रयोग किया जा सकता है. आलू को स्वाद और सेहत के लिए तो खाया ही जाता है. आलू ही नहीं इसका छिलका भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. क्योंकि इसके  छिलके में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

वैसे ज्यादातर घरों में आलू के छिलकों को कूड़े में फेंक दिया जाता है. लेकिन आज हम आपको आलू के छिलके खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. उसके बाद आप आलू के छिलके भूलकर भी नहीं फेंकेंगे.

क्या हैं आलू के छिलके खाने के फायदे

सिगरेट पीने से सेहत पर खतरे के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। इन्हीं खतरों के कारण कई लोगों ने सिगरेट पीना कम भी किया होगा लेकिन आपको बता दें कि सिर्फ कम करने से कोई फायदा नहीं है। दिन में एक सिगरेट पीना भी आपके लिए हानिकारक है। इससे दिल की जानलेवा बीमारियों का खतरा खत्म नहीं हो जाता है। द बीएमजे में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक एक सिरगेट भी बाद में आपके लिए दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है।

सल्फर, एमिनो एसिड, एंटीबायोटिक्स, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, मिनरल्स और विटामिन्स के गुणों से भरपूर 1 कच्चे प्याज का सेवन गंभीर बीमारियों को जड़ से खत्म कर देता है। आज हम आपको बताएंगे कि रोज 1 कच्चा प्याज खाने से कौन-सी 4 बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती है।
ठ्ठ कब्ज- प्याज में मौजूद रेशे पेट की बीमारियों के लिए फायदेमंद होते है। रोज 1 कच्चा प्याज खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या जड़ से खत्म हो जाती है और पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है।

दातों को प्राकृतिक रूप से कैसे चमकाएं, दोस्तों इस पोस्ट में आपको आज ऐसे बहुत सारे उपाय बताएंगे जिससे कि आपके पीले दांत प्राकृतिक रूप से सफ़ेद और चमकदार हो जायेंगे. और ये दांतो के पीलेपन को दूर करने के उपाय पूरी तरह घरेलू और प्राकृतिक है, इसके इस्तेमाल से आपको किसी भी तरह का साइडइफेक्ट होने का डर नहीं है, और ये तरह सुरक्षित है.